Donkere eenzame dagen? Kom in beweging en vind connectie

Het is eind november, dé tijd van het jaar breekt weer aan. We gaan van pepernoten en pakjesavond door naar versierde kerstbomen, huizen vol lichtjes en kerstborrels. Voor velen staat deze periode in het teken van samenkomen en gezelligheid. Maar er is ook een keerzijde, want in deze maanden voelen veel mensen zich juist eenzaam.

Eenzaamheid komt vaker voor dan we denken, ook in Nieuwegein. Volgens de Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2024 geeft 49,9% van de volwassenen van 18 jaar en ouder aan eenzaam te zijn. Dat is bijna de helft van alle (jong)volwassen Nieuwegeiners! Eenzaamheid komt voor in alle leeftijdsgroepen, maar met name onder jongeren en ouderen. De gevolgen voor gezondheid, welzijn en kwaliteit van leven kunnen groot zijn: eenzaamheid hangt onder andere samen met negatieve gevoelens en lichamelijke of psychische klachten.

Dat sporten goed is voor de fysieke gezondheid, weten we meestal wel. Maar wist je dat sporten ook directe invloed heeft op je gevoel van welzijn? Onderzoek van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen laat zien dat dit effect zelfs drie keer zo groot is bij mensen die zich eenzaam voelen. Vooral sporten in groepsverband helpt: je leert nieuwe mensen kennen, werkt soms samen en verlegt samen grenzen. Dat zorgt voor  een gevoel van verbinding.

Maar de drempel om te gaan sporten kan hoog zijn in deze periode. Het wordt steeds vroeger donker en als het koud is of regent, lonkt die bank net iets meer. Toch is dit juist een goed moment om te beginnen, in plaats van te wachten tot 1 januari. Het sportaanbod in Nieuwegein is bovendien ontzettend divers: van krachttraining en dansgroepen voor jongeren tot kickboksen voor volwassenen, en van wandelgroepen tot beweegprogramma’s voor ouderen. Weet je niet goed wat bij je past? Vraag dan de buurtsportcoach in jouw wijk om met je mee te kijken.

Ook SportID biedt, naast vakantieactiviteiten, verschillende laagdrempelige groepslessen aan. Vooral voor ouderen is er een breed aanbod, zoals Swing Gym, Zumba en gymnastiek. Daarnaast zijn we sinds een paar maanden gestart met Slow Sports: een combinatie van wandelen en oefeningen buiten in de natuur. Nu we steeds meer binnen zitten, is dat juist fijn. Frisse lucht, daglicht en in een groene omgeving in beweging zijn: van nature geeft dit een boost aan je gezondheid. Een goede reden dus om van de bank af te komen en je sportkleding uit de kast te trekken! En ken je iemand die een zetje in de rug kan gebruiken? Neem diegene dan mee en ga eens samen een proefles doen. Zowel bij SportID als bij veel sportaanbieders kan dit vrijblijvend.

Benieuwd naar het aanbod of interesse in een proefles? Kijk dan verder op onze website.