OUDEREN 55+
Het is begrijpelijk dat sporten en bewegen uitdagender wordt naarmate u ouder wordt. Juist daarom bieden wij speciaal ontwikkelde programma’s aan voor iedereen in Nieuwegein van 55 jaar en ouder. Met persoonlijke begeleiding en passende oefeningen helpen we u om fit en gezond te blijven op een manier die bij u past. Samen zorgen we dat bewegen plezierig en haalbaar blijft!
Lees hieronder verder wat SportID voor u kan betekenen op het gebied van sporten en bewegen.

Beweegkalender
Wilt u meedoen met een activiteit in Nieuwegein? SportID biedt doorlopend verschillende (gratis) activiteiten aan voor ouderen.
Let op: u gaat naar een andere website als u op een activiteit klikt.

20 februari
Proefles gymnastiek 55+

21 februari
Proefles swing gym 55+

21 februari
Proefles swing gym 55+

21 februari
Proefles pilates 55+

21 februari
Stevig Staan MBvO – Buurtplein Zuid

24 februari
Proefles body fit 55+
Wat zijn de landelijke beweegrichtlijnen?
Wanneer beweegt u voldoende? Voor volwassenen en ouderen is dit per week:
2,5 UUR
Matig intensief bewegen
2 KEER
Spier- en botversterkende activiteiten
en balansoefeningen
BLIJF BEWEGEN
En voorkom veel stilzitten.
Benieuwd naar het totale activiteitenaanbod in Nieuwegein?
Om te voldoen aan de landelijke beweegrichtlijnen zijn er bij SportID, maar ook Nieuwegein breed, een aantal beweeggroepen en activiteiten van verenigingen en sportaanbieders. Denk hierbij aan gymnastiek, pilates, wandelen, fietsen, zumba, walking voetbal en nog veel meer. Let op: u gaat naar een andere website:
Uitgelicht

BEWEEGINTAKE
- Wilt u (meer) gaan sporten maar weet u niet waar?
- Weet u niet goed welke sport bij u past?
- Meld u dan aan voor een gratis beweegintake met een buurtsportcoach.

LEEFSTIJLINTAKE
- Zoekt u begeleiding op een breder gebied dan alleen sport?
- Denk hierbij bijvoorbeeld ook aan voeding, slaap en ontspanning.
- Meldt u dan aan voor een gratis leefstijlintake met een leefstijlcoach.

STEVIG STAAN (VALPREVENTIE)
- Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen of bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
- Stevig Staan is een beweegprogramma wat u hierbij helpt.

NATIONALE DIABETES CHALLENGE
- De Nationale Diabetes Challenge is een beweegprogramma waarin u als deelnemer wekelijks wandelt voor 20 weken samen met een zorgverlener of een beweegcoach.

BEWEEGLINTEN (WANDELROUTES)
- De Beweeglinten zijn wandelroutes in Nieuwegein herkenbaar door de gele borden.
- Bij elk Beweeglint zijn video’s te volgen met oefeningen waarin fysiotherapeuten laten zien hoe u het hele lichaam kan trainen.
- Let op: U gaat naar een andere website.

WANDEL- EN FIETSGROEPEN
- Wilt u graag naar buiten, maar vindt u de drempel om alleen op pad te gaan te hoog?
- In Nieuwegein zijn verschillende wandel- en fietsgroepen waarbij u zo kunt aansluiten.
Pagina volgt binnenkort…

ESPORTS
- Maak kennis met de wereld van Esports en Virtual Reality.
- Esports kent voor ouderen veel mogelijkheden om op sociaal, lichamelijk en geestelijk gebied te trainen en gezond te blijven.
Pagina volgt binnenkort…

BEWEGEN OP RECEPT
- Als een huisarts constateert dat bewegen mogelijk een oplossing is voor uw klacht, schrijft hij Bewegen Op Recept uit.
- Bewegen Op Recept gebeurt altijd onder begeleiding van een deskundige sportinstructeur.
Pagina volgt binnenkort…

Neem contact op
Heeft u vragen of hulp nodig en weet u niet goed waar u moet beginnen? Neem gratis contact op met buurtsportcoach Caroline of uitvoerend buurtsportcoach Natasja, zij helpen u graag verder.