De hamster in je brein

Dit is de titel van een boek dat ik nog niet heb gelezen, maar waarbij ik meteen een beeld krijg als het gaat over afvallen en het proces in je hersenen.

Waarschijnlijk heb je het zelf ook wel eens gehad. Je zit op de bank en een stemmetje in je hoofd zegt: “Je moet echt even sporten.” Waarop een ander stemmetje zegt: “Nee hoor, vanavond niet. Morgen weer.”

Dat is die luie hamster. Die hamster die de hele dag lekker wil niksen en het liefst bezig is met eten verzamelen alsof hij elk moment in winterslaap kan gaan.

Voor mijn sport, touwtrekken, moet ik weer flink wat kilo’s kwijtraken om mee te kunnen doen met het Nederlands Kampioenschap in februari. En eerlijk: dat vergt discipline. Ik had het voor elkaar gekregen om de hamster in mijn hoofd in zijn kooi te stoppen. Niet snoepen, elke dag sporten en zo min mogelijk tot geen koolhydraten. Mijn hamster hield zich koest en wist dat hij geen kans maakte om te ontsnappen.

Totdat er een flinke tegenslag kwam. En geloof me: hamsters voelen feilloos aan wanneer er een barst in je motivatie zit. Hij glipte uit zijn kooi en ging er meteen vandoor. Opeens had ik geen zin om te sporten en wilde ik vooral suiker. Veel suiker. Mijn hamster zat weer tevreden in zijn looprad, zonder rem, en ik liep achter de feiten aan.

Na een week was het genoeg geweest. Ik sprak mezelf streng toe, misschien nog wel strenger dan de eerste keer, en duwde die hamster terug zijn kooi in. Met een nog groter slot erop. En iets bijzonders gebeurde: zodra die hamster weer rustig werd, werd ik dat ook. Ik merkte dat mijn energie terugkwam, dat ik beter sliep en dat ik weer lekkerder in mijn vel zat.

Wat ik hiermee wil zeggen? We hebben allemaal zo’n hamster in ons hoofd. Een dier dat soms veel te veel ruimte krijgt, zeker op momenten van stress, vermoeidheid of teleurstelling. Maar die hamster is niet de baas. Jij bent dat. Soms moet je streng zijn, soms geduldig, en soms moet je gewoon opnieuw beginnen.

En dat is precies waar sport zo’n mooie rol speelt. Sport helpt niet alleen je lichaam sterker te worden, maar ook je mindset. Elke training is een klein signaal aan die hamster: “Ik bepaal het hier.” En elke keer dat je tóch gaat, ook al heb je geen zin, bouw je een sterker slot op zijn kooi.

Dus als jij jouw hamster de laatste tijd te veel hoort rammelen: weet dat je niet de enige bent. Begin vandaag. Een klein stapje is genoeg. En voordat je het weet, zit jouw hamster weer rustig te knabbelen, achter slot en grendel, precies waar jij hem wilt hebben.

En mocht je nu denken: “Ik wil mijn hamster best aanpakken, maar ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen” dan is er goed nieuws. Je hoeft het niet alleen te doen.

Als je hulp wilt bij het vinden van een sport die écht bij je past, of als je meer informatie zoekt over sport en bewegen in Nieuwegein, dan kun je altijd een vrijblijvende en kosteloze beweegintake aanvragen bij de buurtsportcoach. Samen kijken we naar jouw wensen, mogelijkheden en wat jou in beweging kan brengen.

Een intake aanvragen kan heel eenvoudig via https://www.sportidnieuwegein.nl/alles-over-leefstijl/beweegintakes

Soms is één gesprek al genoeg om jouw eerste stap te zetten en precies die stap kan het begin zijn van meer energie, meer plezier en een stillere hamster in je hoofd.