Nationale Beweegweek voor Ouderen; Sterker dan je denkt

Wist je dat 60% van de ouderen in Nederland nog te weinig beweegt? Terwijl bewegen juist bijdraagt aan een betere gezondheid en meer sociale contacten. Daarom organiseert het Nationaal Ouderenfonds van 19 t/m 23 mei de Nationale Beweegweek voor Ouderen, dit jaar met het thema ‘Sterker dan je denkt’.

Een landelijk initiatief dat ouderen aanmoedigt om op hun eigen manier in beweging te komen. Geen topsport of marathons (alhoewel, wie weet…), maar laagdrempelige, gezellige activiteiten die goed zijn voor lichaam en geest. Ook in Nieuwegein organiseren we tijdens deze week gratis beweegactiviteiten, zodat ouderen kunnen ervaren hoe leuk en verbindend bewegen kan zijn.

Sterker dan je denkt

Zelf woon ik in Ede, in een wijk met veel ouderen. Ik geniet van de praatjes op straat en de verhalen over vroeger. Maar ik hoor ook vaak over de lichamelijke ongemakken en dan volgt steevast het gezegde: “Ouderdom komt met gebreken.”

Wat ik bijzonder vind, is dat die gebreken hen vaak niet tegenhouden. “Dan maar met de rollator, als ik maar even naar buiten kan.” Als buurtsportcoach en als betrokken buur kan ik dat alleen maar toejuichen. Ik moedig altijd aan om te blijven bewegen en oefeningen te doen. Want stilstand maakt het lichaam stijver.

Het thema ‘Sterker dan je denkt’ past perfect bij deze doelgroep. De kracht die ik bij ouderen zie, zit niet in spierkracht of uithoudingsvermogen, maar in het karakter. In het blijven proberen, het dagelijks zetten van kleine stappen (letterlijk en figuurlijk). Dat maakt hen sterker dan ze zelf vaak denken.

Pas kwam ik een ouder dame tegen in mijn buurt met haar rollator. Toen ik langs haar liep met de hond en haar begroette zei ze gelijk “zo snel loop ik niet meer hoor” waarop ik al snel zei, “het gaat niet om de snelheid, maar om het feit dat u het doet! Dus u doet het heel goed!”

Laten we met z’n alle iedereen aanmoedigen die zijn of haar best doet om te bewegen of het nu snel of langzaam is. Elk vorm van bewegen is al een winst en als je dan ook nog een compliment krijgt dan is het een dubbele winst met misschien wel een boost voor meer beweging.

Activiteiten in Nieuwegein

Tijdens de Nationale Beweegweek organiseren we in Nieuwegein een breed aanbod van gratis activiteiten speciaal voor ouderen. U kunt onder andere meedoen aan: wandelingen met een gids of een wandeling met een goed gesprek, yoga, gymnastiek, pilates, SilverFit, informatieve middagen- of een proefles Stevig Staan (valpreventie). Daarnaast zijn er op alle locaties van Zorgspectrum speciale beweegactiviteiten, zoals: Skippy-drummen, boksen, rolstoeldansen en nog veel meer verrassende activiteiten.

De Nationale Beweegweek is DE week voor ouderen. Alle ouderen in Nieuwegein moeten de mogelijkheid hebben om te kunnen bewegen. Het draait deze week niet alleen om sport/bewegen, het gaat ook om een gevoel van meedoen, gezelligheid en erbij horen. Bewegen is misschien niet altijd makkelijk. Het kan pijn doen, traag gaan of onwennig voelen. Maar het maakt je sterker. Sterker dan je denkt. Sterker dan je was. Sterker dan je bent!

Doe mee!

Wil je zelf graag deelnemen of ken je iemand die wil deelnemen aan een of meerdere activiteiten. Meld jezelf of een bekende dan aan via:
sportenbewegennieuwegein.nl/activaties/nationale-beweegweek-voor-ouderen

Hulp nodig bij het aanmelden of liever een mail sturen? Neem gerust contact op met buurtsportcoach Caroline via: c.vanderhelm@sportidnieuwegein.nl