55+ in beweging

Sport en bewegen is niet alleen gezond, maar ook heel erg leuk. Het is zowel goed voor het lichaam als voor de geest.
Bent u op zoek naar een beweegactiviteit? We hebben meerdere beweeggroepen waar u aan deel kan nemen. Kijk snel verder!

Voordelen van bewegen

Er wordt vaak geroepen dat bewegen belangrijk is en dat klopt ook.
Door regelmatig te sporten en te bewegen kunt u niet alleen langer leven, maar ook een hogere levenskwaliteit ervaren.
Hier zijn enkele voordelen van regelmatige lichaamsbeweging:

VERBETERING
LICHAMELIJKE GEZONDHEID

VERBETERING MENTALE
GEZONDHEID

MINDER SOMBERHEID
EN ANGST

VERBETERING VAN
HET GEHEUGEN

STERKERE BOTTEN
EN SPIEREN

MEER SOCIALE
CONTACTEN

MINDER KANS
OP VALLEN

BETERE SLAAP

MINDER RISICO OP
HERSENAANDOENINGEN

Wij houden hierbij de landelijke beweegrichtlijnen aan. Voor volwassenen en ouderen is dit:

Matig intensief bewegen

Spier- en botversterkende activiteiten
en balansoefeningen

BEWEEGGROEPEN EN MEER

Om te voldoen aan de landelijke beweegrichtlijnen zijn er bij SportID, maar ook Nieuwegein breed, een aantal beweeggroepen en activiteiten van verenigingen en sportaanbieders. Denk hierbij aan gymnastiek, pilates, wandelen, fietsen, zumba, walking voetbal en nog veel meer.

Nieuwsgierig naar het aanbod in Nieuwegein? Kijk dan op: