55+ in beweging
Sport en bewegen is niet alleen gezond, maar ook heel erg leuk. Het is zowel goed voor het lichaam als voor de geest.
Bent u op zoek naar een beweegactiviteit? We hebben meerdere beweeggroepen waar u aan deel kan nemen. Kijk snel verder!
ZOMERACTIEF 55+
Voor iedereen, vanaf 55 jaar, die deze zomer niet op vakantie gaat maar wel
graag wekelijks wilt bewegen, is er de mogelijkheid om deel te nemen
aan de wekelijkse zomeractief 55+ beweegactiviteiten.
De activiteiten zijn GRATIS en je kan zelf bepalen met
welke activiteit(en) je mee wilt doen. Let op: Aanmelden is verplicht!
MAANDAG 15 JULI | 10:00-11:00 uur
SWINGGYM
Op swingende muziek werkt u aan uw conditie waarbij niet wordt gesprongen.
Er worden grondoefeningen gedaan om de buik, billen, borst en armspieren te verstevigen
Buurtplein Doorslag – Parelduiker 13
MAANDAG 22 JULI | 10:00-11:00 uur
SWINGGYM
Op swingende muziek werkt u aan uw conditie waarbij niet wordt gesprongen.
Er worden grondoefeningen gedaan om de buik, billen, borst en armspieren te verstevigen
Buurtplein Galecop – Thorbeckepark 183
MAANDAG 29 JULI | 09:00-10:00 uur
SPORTIEF ZWEMMEN
Bij zwemmen voor senioren vinden de (zwem)oefeningen plaats in het doelgroepenbad op sta-diepniveau.
We gebruiken diverse materialen en de natuurlijke weerstand van het water.
Zwembad Merwestein – Merweplein 1
MAANDAG 5 AUGUSTUS | 10:00-11:00 uur
DANSEN
De Dansfabriek verzorgt op bekende muziek een leuke dansles.
Je werkt je aan je conditie en lenigheid doormiddel van oefeningen en er wordt met veel plezier gedanst.
De Dansfabriek – Hildo Kropstraat 8
MAANDAG 12 AUGUSTUS | 10:00-11:00 uur
STIJLDANSEN
Op een simpele en onderhoudende manier zal Hans van de Hoef je wegwijs maken in de wereld van de stijldans.
Iedereen kan met partner of individueel deelnemen.
De Dansfabriek – Hildo Kropstraat 8
MAANDAG 19 AUGUSTUS | 10:00-11:00 uur
PILATES
Pilates is een training voor het totale lichaam, uitgevoerd op een oefenmat.
Bij pilates gaat het om bewuste beweging met beheersing en controle.
Buurtplein Zuid – Ratelaar 37
Voordelen van bewegen
Er wordt vaak geroepen dat bewegen belangrijk is en dat klopt ook.
Door regelmatig te sporten en te bewegen kunt u niet alleen langer leven, maar ook een hogere levenskwaliteit ervaren.
Hier zijn enkele voordelen van regelmatige lichaamsbeweging:
VERBETERING
LICHAMELIJKE GEZONDHEID
VERBETERING MENTALE
GEZONDHEID
MINDER SOMBERHEID
EN ANGST
VERBETERING VAN
HET GEHEUGEN
STERKERE BOTTEN
EN SPIEREN
MEER SOCIALE
CONTACTEN
MINDER KANS
OP VALLEN
BETERE SLAAP
MINDER RISICO OP
HERSENAANDOENINGEN
Maar wanneer beweegt u voldoende?
Wij houden hierbij de landelijke beweegrichtlijnen aan. Voor volwassenen en ouderen is dit:
2,5U (PER WEEK)
Matig intensief bewegen
2X (PER WEEK)
Spier- en botversterkende activiteiten
en balansoefeningen
BEWEEGGROEPEN EN MEER
Om te voldoen aan de landelijke beweegrichtlijnen zijn er bij SportID, maar ook Nieuwegein breed, een aantal beweeggroepen en activiteiten van verenigingen en sportaanbieders. Denk hierbij aan gymnastiek, pilates, wandelen, fietsen, zumba, walking voetbal en nog veel meer.
Nieuwsgierig naar het aanbod in Nieuwegein? Kijk dan op:
FEEL GOLD FESTIVAL 2024
De eerste editie van het Feel Gold Festival in park Oudegein op 23 mei 2024 was een groot succes! Een hele hoop Nieuwegeinse inwoners kwamen in beweging, gingen creatief aan de slag en konden informatie vinden over wat er allemaal mogelijk is voor 55+ers op het gebied van beweging en gezondheid.
Bekijk hieronder de foto’s van het evenement. Deze foto’s mogen alleen publiek gebruikt worden onder vermelding van de fotograaf ©ArendBloemink.
Bedankt aan alle partners die dit mede mogelijk hebben gemaakt en tot volgend jaar!
