55+ in beweging
Sport en bewegen is niet alleen gezond, maar ook heel erg leuk. Het is zowel goed voor het lichaam als voor de geest.
Bent u op zoek naar een beweegactiviteit? We hebben meerdere beweeggroepen waar u aan deel kan nemen. Kijk snel verder!
Voordelen van bewegen
Er wordt vaak geroepen dat bewegen belangrijk is en dat klopt ook.
Door regelmatig te sporten en te bewegen kunt u niet alleen langer leven, maar ook een hogere levenskwaliteit ervaren.
Hier zijn enkele voordelen van regelmatige lichaamsbeweging:
VERBETERING
LICHAMELIJKE GEZONDHEID
VERBETERING MENTALE
GEZONDHEID
MINDER SOMBERHEID
EN ANGST
VERBETERING VAN
HET GEHEUGEN
STERKERE BOTTEN
EN SPIEREN
MEER SOCIALE
CONTACTEN
MINDER KANS
OP VALLEN
BETERE SLAAP
MINDER RISICO OP
HERSENAANDOENINGEN
Maar wanneer beweegt u voldoende?
Wij houden hierbij de landelijke beweegrichtlijnen aan. Voor volwassenen en ouderen is dit:
2,5U (PER WEEK)
Matig intensief bewegen
2X (PER WEEK)
Spier- en botversterkende activiteiten
en balansoefeningen
BEWEEGGROEPEN EN MEER
Om te voldoen aan de landelijke beweegrichtlijnen zijn er bij SportID, maar ook Nieuwegein breed, een aantal beweeggroepen en activiteiten van verenigingen en sportaanbieders. Denk hierbij aan gymnastiek, pilates, wandelen, fietsen, zumba, walking voetbal en nog veel meer.
Nieuwsgierig naar het aanbod in Nieuwegein? Kijk dan op:
Donderdag 23 mei 2024
Feel GOLD Festival
Vorig jaar, in september, is het Feel Gold Festival geannuleerd vanwege heel slecht weer. In mei gaan we het weer proberen!
De naam zegt het al, voel je goud en niet oud. Tijdens het Feel GOLD Festival op donderdag 23 mei willen we dat iedereen zich goud voelt door te zien, te doen of te beleven van leuke activiteiten. Denk hierbij aan koffie met een praatje, een schilderworkshop in het park, drummen op skippyballen, verschillende dansworkshops, kraampjes met informatie/tips over gezondheid & vitaliteit, hapjes en muziek. Een vol programma van 13:00 tot 16:00 uur en u kunt zelf kiezen hoe laat, waar u aan meedoet of wat u wilt zien.
En het mooiste van alles is, het hele festival is gratis! Zet 23 mei in uw agena, want het belooft een gezellige middag te worden in park Oudegein!
Schrijf je nu in:
Het volledige programma volgt binnenkort!
