De meeste mensen willen het liefst zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Gewoon de dagelijkse dingen doen, zoals de boodschappen, rondje fietsen of bezoekjes aan familie en vrienden brengen. Naarmate we ouder worden, kan dit steeds lastiger worden.

Stevig Staan Nieuwegein is een beweegprogramma wat hierbij helpt. U traint spierkracht, evenwicht en conditie. Eigen regie en zelfredzaamheid staan hierbij voorop!

Waarom meedoen met Stevig Staan?

  • U kunt de dagelijkse dingen langer blijven doen
  • U verbetert uw spierkracht en evenwicht
  • U wandelt en beweegt met meer zelfvertrouwen
  • U leert nieuwe mensen kennen
  1. Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
  2. Bent u bezorgd om te vallen?
  3. Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?

Stap 1

Bovenstaande vragen

Beantwoord de bovenstaande vragen.
Is het antwoord op minimaal één vraag ja?

Verhoogd risico!

Stap 2

Buurtsportcoaches

Extra vragen & 4 meter looptest op een buurtplein. Zie hieronder de momenten. (gratis)

Verhoogd risico!

Stap 3

Bijeenkomst

Informatiebijeenkomst vanuit de organisatie van Stevig Staan. (gratis)

Verhoogd risico!

Stap 4

Fysiotherapeut

Beweeginterventie van 13 weken door fysiotherapeut.

Stap 5

In beweging blijven

De buurtsportcoach helpt je bij het vinden van een activiteit.

Ook als bewegen
moeilijk is.

Bespreek regelmatig
uw medicijngebruik.

Laat regelmatig uw
ogen controleren.

Eet gezond, gevarieerd
en ga vaak naar buiten.

Denk hierbij aan
goede verlichting
en een veilige trap.

Een moeilijke klus in
huis? Vraag familie of
vrienden om hulp.

.

Werk aan uw balans
en spierkracht.

Duizelig bij het
opstaan? Span uw
beenspieren aan en
wacht tot het verdwijnt.

Draag een lage hak,
voldoende steun en
een goed profiel.
Draag deze schoenen
ook in huis.

Stevig Staan wordt mede
mogelijk gemaakt door:


Contact

Neem gratis contact op met de buurtsportcoaches als u nog vragen of interesse heeft. U kunt ze ook bereiken door te bellen naar 06 – 574 528 96

Naam(Vereist)